③猪肝汆烫后捞出，和菠菜加入高汤中，待水一开即熄火，加盐调味即成功效：本品健脑镇静、滋补心肝，适合心血亏虚型心律失常患者食用2当归黄芪乌鸡汤 原料：当归15克，黄芪10克，红枣8颗，乌鸡1只，盐适量做法：①将乌鸡洗净、剁块，放入沸水汆烫，待3分钟后捞起、冲净，沥水②黄芪、当归、红枣分别洗净备用③将所有材料一同放入锅中，加水适量，以武火煮开，转文火续炖至乌鸡熟烂即可熄火功效：本品具有补气养血、养心安神的功效，用于气血亏虚所致的心悸失眠、心律不齐、气短疲乏等症的辅助治疗3田七二仁乳鸽汤 原料：田七8克，酸枣仁10克，柏子仁8克，乳鸽1只，盐少许做法：①将乳鸽洗净、剁块，放入沸水汆烫，待3分钟后捞起、冲净，沥水
但事实上，要是这样吃，可比“不吃早餐”的伤害还要大这4类早餐，吃多真会太伤身一油炸食物提到早餐，大家首先想到的肯定是刚出锅的油条，以及香气四溢的葱油饼等不过油炸食品现已被列入了2a类致癌物的行列当中，简单来说，食品经过高温油炸，不仅破坏了维生素等营养元素，还很容易引起蛋白质以及脂肪高温变性，生成苯并芘和杂环胺等致癌物质所以，哪怕看起来有营养的食物，但经过高温油炸后，瞬间就有了致癌的风险二咸菜生活中大多数中老年朋友，几十年如一日地吃着一样的早餐，就是咸菜配粥，虽然看起来这两种搭配并没有什么不妥之处可殊不知，腌制品已被列为了一类致癌物主要原因是经过腌制的食物里面还有较多的亚硝酸盐，若是摄入体内便会和蛋白分解，进而形成致癌物亚硝胺
第二课时一、复习故知，导入新课1、指名朗读生字、新词，检查生字、新词掌握情况2、请学生背诵有关白鹭的诗句二、赏读1-5自然段，感悟白鹭的“精巧”美1、直入开篇，抓住中心：白鹭这种常见的鸟，在郭沫若先生的眼里，它却是一首--“精巧的诗”板书：精巧的诗2、指名回忆诗的特点：在你们印象中，诗有哪些特点呢(语言精炼形象，节奏感强，富有意境)3、自由朗读课文1-5自然段，体会白鹭诗一般的“精巧美”为什么说白鹭是一首精巧的诗呢打开课本，读读1-5小节，边读边想边画--从哪些地方可以看出白鹭的精巧[整体感知，读出学生自己的理解，感受白鹭外形的诗一般的精巧美]4、集体交流，引导，感悟相机使用多媒体展示白鹭的外形图和对比图
大家都知道，随着年龄的增长，人体的器官功能都会逐渐退化，例如内脏，骨骼，肌肉，神经等由此一来，无论记忆力，运动能力，消化能力都会随之下降特别是过了60岁以后，新陈代谢的速度越来越慢，人体的抵抗能力下降，这时便成为了疾病的高发期，因此过了60岁后也要做好养生的措施，才能防止疾病发生医生忠告，老年人应该坚持做好以下几件事，或许能更好的保障身体健康1、经常散步对于老年人来说散步是最为适合的运动方式，因为散步强度不大，而且也属于有氧运动每天坚持锻炼40分钟左右的时间，不光能够促进脂肪燃烧，控制体脂率，同时还能加快血液循环的速度，进而避免血管堵塞主要原因是散步的过程中，血液内一部分糖原和胆固醇会被逐渐转化为能量，进而提供给肌肉，而且血脂血糖和血压都会变得更加稳定
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